Je vraag verdient aandacht
Pijn in je onderrug of bekken? Wat merk je, en wanneer?
Bij opstaan, wandelen of lang zitten. Je onderrug of bekken kan de aanleiding zijn om informatie te zoeken. Begin met je eigen verhaal, zonder alvast één oorzaak aan te wijzen.
Begin bij jouw vragenInformatie om je gesprek voor te bereiden. Deze pagina stelt geen diagnose.
Onderrug en bekken
Je dag vertelt iets wat een zoekterm niet vertelt.
Wanneer merk je het? Wat gaat zoals je wilt, en wat pas je aan? Of je nu achter een bureau zit, veel tilt of graag wandelt, jouw omstandigheden horen bij de vraag die je meeneemt.
- Bij welke houding of beweging valt het mij op?
- Wat veranderde er voordat ik het voor het eerst merkte?
- Welke dagelijkse bezigheid wil ik bespreken met mijn huisarts?
Pijn in de onderrug vertelt nog niet wat de oorzaak is.
Thuisarts beschrijft dat de oorzaak van pijn in de onderrug onduidelijk kan zijn. Daarom trekt deze pagina uit rugpijn geen conclusie over je bekkenbodem, en ook niet over een apparaat of een vorm van training.
Je bekkenbodem is een afzonderlijk onderwerp dat je kunt bespreken als je daar ook vragen over hebt. De huisarts of fysiotherapeut beoordeelt wat er speelt en wie er zo nodig verder naar kijkt. De kennisbank geeft algemene uitleg over de bekkenbodem en de betrokken zorgprofessionals.
Bron: Thuisarts, Nederlands Huisartsen Genootschap, Ik heb pijn in mijn onderrugWat kun je doen bij bekkenpijn of pijn in je lage rug?
Pijn in je onderrug of bekken kan verschillende oorzaken hebben. Dit kun je zelf doen om je gesprek met je huisarts voor te bereiden.
Houd bij wanneer je het merkt
Noteer bij welke houding of beweging je pijn in je onderrug of bekken merkt: zitten, opstaan, tillen, wandelen of liggen. Zet erbij wat je daarna anders doet.
Ga naar je huisarts of fysiotherapeut
Je huisarts of fysiotherapeut kan je vragen beoordelen en zo nodig verder kijken. Heb je ook vragen over plassen of je bekkenbodem, noem die dan in hetzelfde gesprek.
Vraag naar ontspannen en houding
Wil je leren je bekkenbodem te ontspannen, vraag dan een bekkenfysiotherapeut om uitleg die bij jou past. Ook vragen over je houding op je werk of thuis kun je daar stellen.
Weet wanneer je direct belt
Bij rugpijn met plotselinge uitval bel je direct, zoals verderop op deze pagina staat. Twijfel je, bel dan je huisarts.
Maak het gesprek concreet.
Een beschrijving van je werkdag, bewegen en rust kan helpen om je vraag helder te stellen. Vraag ook welke klachten of veranderingen reden zijn om opnieuw contact op te nemen.
- Sinds wanneer merk ik het en verandert het?
- Wat gebeurt er tijdens zitten, opstaan, lopen of tillen?
- Welke andere veranderingen wil ik erbij noemen?
- Wat wil ik weten over bewegen, werk en een eventuele vervolgstap?
Schrijf op wat je wilt bespreken. Je hoeft deze persoonlijke informatie niet op deze website in te vullen.
Eerst de beoordeling, daarna de mogelijkheden.
Oefeningen die je zelf doet, begeleiding door een bekkenfysiotherapeut, hulpmiddelen thuis: je komt verschillende vormen tegen. Welke vorm bij jou past, volgt uit een beoordeling van jouw situatie.
Onze kennisbank beschrijft wat elke route inhoudt en wie haar uitvoert. Je vindt er ook de namen van onderzoekers en richtlijnmakers, met hun eigen onderwerp en doelgroep.
Bekijk de vormen van bekkenbodemtrainingJe volgende stap
De bekkenbodemstoel en je vragen over onderrug en bekken.
Wil je de bekkenbodemstoel leren kennen terwijl je vragen hebt over je onderrug of bekken, laat die vragen dan eerst beoordelen door je huisarts of fysiotherapeut. Daarna is een kennismaking een praktische volgende stap die je zelf kiest. Wij bevelen de stoel niet aan voor rugklachten en noemen geen uitkomst.
Op de locatie houd je je kleding aan en blijf je zitten, met een medewerker erbij. Vertel vooraf of zitten op dat moment prettig voor je is, zodat de locatie rekening met je kan houden. De medewerker loopt de veiligheidsvragen van het exacte model met je door en de locatie bevestigt of een sessie bij jou past. Na afloop beslis je zelf.
Zet je op de wachtlijstVerder lezen in de kennisbank.
- Wat zijn bekkenbodemklachten en bij wie kun je terecht?
De algemene uitleg over de bekkenbodem en de zorgprofessionals die je kunt raadplegen.
- Bekkenbodem: begrippen voor je gesprek
Woorden die je in de spreekkamer of in folders tegenkomt, in gewone taal uitgelegd.
- De bekkenbodemstoel uitgelegd
Wat een bekkenbodemstoel is, hoe een sessie op een locatie gaat en wat je de locatie vraagt.
- Vragen voor je gesprek over de bekkenbodem
Een lijst om aan te vullen en mee te nemen naar je afspraak.
De bekkenbodemstoel
De stoel eerst zien. Daarna pas beslissen.
De bekkenbodemstoel is een vorm van bekkenbodemtraining.
Je maakt er gekleed en zittend kennis mee. Tijdens een gratis kennismaking bespreek je je vragen met de locatie. Een proefzitting vindt pas plaats als vooraf is bevestigd dat die voor jou en het exacte model passend is.
Wat is een bekkenbodemstoel?
Een bekkenbodemstoel is een stoel waarop je gekleed plaatsneemt voor een sessie op een deelnemende locatie. Je hoeft je niet om te kleden en je hoeft zelf niets te bedienen. Een medewerker legt vooraf uit wat er gaat gebeuren en blijft tijdens de sessie bij je. Hoe het exacte Vellaris-model werkt, beschrijven wij hier niet: die uitleg hoort bij de documentatie van de fabrikant.
- Je houdt je kleding aan en je blijft zitten.
- Een medewerker is erbij. Je zegt het als je wilt pauzeren of stoppen.
- De locatie bevestigt vooraf of een sessie bij jou past.
- Na afloop beslis je zelf of en hoe je verdergaat.
Locaties openen stap voor stap. Zet je op de wachtlijst, dan hoor je het zodra er een locatie bij jou in de buurt is.
Zet je op de wachtlijstIntake
Je vragen en de relevante veiligheidsinformatie vooraf.
Proefzitting, als het past
De locatie bevestigt of en hoe je kunt kennismaken.
Uitleg en advies
Je hoort hoe deze locatie werkt en wat zij aanbiedt.
Een persoonlijk voorstel
Je bespreekt een passende volgende stap en beslist zelf.
De werking en het beoogde gebruik van het exacte Vellaris-model wachten op goedgekeurde fabrikantdocumentatie. De informatie over dit onderwerp is geen onderbouwing voor een uitspraak over dat model. Bij klachten gaat een beoordeling door je huisarts of bekkenfysiotherapeut voor.
Bekijk de locaties
Zoek een deelnemende locatie en bekijk haar contactroute.
Zet je op de wachtlijst
Je hoort het zodra er een locatie bij jou in de buurt is.
Beslis na je bezoek
Eventueel vervolg en tarieven bespreek je rechtstreeks met de locatie.
Onderrug en bekken
Vragen die je misschien nog hebt.
Kan bekkenpijn met de bekkenbodem te maken hebben?
Dat kan alleen iemand beoordelen die jouw situatie kent. Beschrijf aan je huisarts of fysiotherapeut waar en wanneer je pijn merkt, en noem ook vragen over plassen of je bekkenbodem als je die hebt.
Wat kun je doen bij pijn in je lage rug?
Noteer wanneer je het merkt en wat je daarna anders doet. Bespreek het met je huisarts of fysiotherapeut. Kun je bij rugpijn opeens niet meer plassen, bel dan direct je huisarts of de huisartsen-spoedpost.
Hoe zit je op een bekkenbodemstoel?
Je houdt je kleding aan en neemt plaats op de stoel, met een medewerker erbij. Vertel vooraf als zitten voor jou lastig is. De locatie bevestigt vooraf of een sessie bij jou past.
Komt pijn in mijn onderrug door mijn bekkenbodem?
Dat kun je niet uit deze pagina afleiden. Beschrijf aan je huisarts of fysiotherapeut wat je merkt. De beoordeling hoort bij iemand die je situatie kent.
Wordt hier de stoel voor rugklachten aanbevolen?
Nee. Deze pagina benoemt een vraag en de route naar beoordeling. Zij doet geen uitspraak over een indicatie of uitkomst voor het exacte Vellaris-model.
Krijg ik hier een oefenschema?
Nee. De kennisbank beschrijft vormen van training en wie ze begeleidt. Persoonlijke instructies vraag je aan een zorgprofessional die jouw situatie kan beoordelen.
Wat bespreek ik met een Vellaris-locatie?
Je kunt vragen stellen over de stoel, de intake en de werkwijze van de locatie. Een proefzitting is pas aan de orde nadat is bevestigd of die voor jou en het exacte model passend is.
Verder lezen
De bronnen bij deze uitleg.
Dit zijn bronnen over de bekkenbodem en de genoemde vragen. Hun auteurs hebben het exacte Vellaris-model niet beoordeeld. Een zorgprofessional heeft deze Vellaris-pagina nog niet inhoudelijk beoordeeld.
- Thuisarts, Nederlands Huisartsen GenootschapIk heb pijn in mijn onderrug
- Vellaris kennisbankWat zijn bekkenbodemklachten en bij wie kun je terecht?