Naar de inhoud
Menu
Op de wachtlijst

Je vraag verdient aandacht

Wil je tijdens het bewegen aan iets anders denken?

Een sprong overslaan, eerst de wc zoeken of twijfelen bij een oefening. Als je daar tijdens het bewegen mee bezig bent, is dat een vraag die je mag bespreken.

Begin bij jouw vragen

Informatie om je gesprek voor te bereiden. Deze pagina stelt geen diagnose.

Een rustige studio met houten vloer, een gordijn en daglicht van links
Ruimte om bij je eigen vraag te beginnen

Sport en bewegen

Het gaat over wat jij graag doet.

Je hoeft geen wedstrijd te lopen om een vraag over bewegen te hebben. Je wandeling, dansles, training of werk kan het vertrekpunt zijn. Vertel welke beweging je bedoelt en wat je op dat moment merkt.

  • Welke beweging pas ik aan omdat ik ergens rekening mee houd?
  • Wat merk ik bij springen, lopen, tillen of een andere inspanning?
  • Wat wil ik bespreken voordat ik mijn training verander?

Een moment tijdens het sporten is informatie voor je gesprek.

Thuisarts noemt sporten als een moment waarop urineverlies bij inspanning kan optreden. Dat betekent niet dat iedere vraag bij bewegen dezelfde oorzaak heeft. Noteer wat jij merkt, zonder er zelf een conclusie aan te verbinden.

NICE bespreekt lichamelijke activiteit en bekkenbodemvragen in een richtlijn voor vrouwen. Dat document is geen beoordeling van de Vellaris-stoel en geen persoonlijk sportschema. Onze kennisbank licht daarnaast toe welke vormen van training je kunt tegenkomen en wie die begeleidt.

Bron: Thuisarts, Nederlands Huisartsen Genootschap, Ik kan mijn plas niet goed ophouden (vrouw)

Lees de uitleg over de bekkenbodem en de route naar hulp

Wat kun je doen bij urineverlies tijdens het sporten?

Je wilt blijven springen, hardlopen of trainen zonder steeds aan je blaas te denken. Dit kun je zelf doen.

Noteer de beweging

Schrijf op bij welke beweging je iets merkt: springen, hardlopen, tillen, een sprint of een oefening op de mat. Zet erbij wat je hebt aangepast, zoals een sprong overslaan.

Bespreek het voordat je je training verandert

Een huisarts, sportfysiotherapeut of bekkenfysiotherapeut kan met je bespreken wat passend is. Neem je trainingsschema mee, zodat het gesprek over jouw sport gaat.

Vraag naar bekkenbodem trainen

Wil je je bekkenbodem naast je sport trainen, vraag dan een bekkenfysiotherapeut om uitleg die past bij de sport die jij doet. In de kennisbank lees je welke vormen van training je kunt tegenkomen.

Vertel wat je weer wilt doen

Noem het doel dat je voor ogen hebt: een wandeling zonder omweg langs een toilet, een les zonder pauze, een wedstrijd. Dan kan wie je begeleidt meedenken over de volgende stap.

Neem de beweging mee in je beschrijving.

Een huisarts, sportfysiotherapeut of bekkenfysiotherapeut kan met je bespreken wat passend is. Vertel ook wat je zelf al hebt aangepast. Zo begint het gesprek bij jouw dagelijkse activiteit.

  • Bij welke beweging en op welk moment merk ik iets?
  • Wat heb ik daardoor veranderd aan mijn sport of dagelijkse bezigheden?
  • Welke instructies volg ik nu en van wie kreeg ik die?
  • Wie kan mij helpen om mijn volgende stap te beoordelen?

Schrijf op wat je wilt bespreken. Je hoeft deze persoonlijke informatie niet op deze website in te vullen.

Eerst de beoordeling, daarna de mogelijkheden.

Oefeningen die je zelf doet, begeleiding door een bekkenfysiotherapeut, hulpmiddelen thuis: je komt verschillende vormen tegen. Welke vorm bij jou past, volgt uit een beoordeling van jouw situatie.

Onze kennisbank beschrijft wat elke route inhoudt en wie haar uitvoert. Je vindt er ook de namen van onderzoekers en richtlijnmakers, met hun eigen onderwerp en doelgroep.

Bekijk de vormen van bekkenbodemtraining

Je volgende stap

Naast je sport de bekkenbodemstoel leren kennen.

Heb je je vragen over bewegen besproken met je huisarts of bekkenfysiotherapeut, dan kun je daarnaast de bekkenbodemstoel leren kennen. Dat is een praktische volgende stap die je zelf kiest, los van je training. Je houdt je kleding aan en je blijft zitten, met een medewerker erbij.

De locatie loopt vooraf de veiligheidsvragen van het exacte model met je door en bevestigt of een sessie bij jou past. Wij doen geen uitspraak over je prestaties of over urineverlies tijdens het sporten. Na afloop hoor je wat de locatie aanbiedt en wat dat kost, en beslis je zelf.

Zet je op de wachtlijst

Verder lezen in de kennisbank.

De bekkenbodemstoel

De stoel eerst zien. Daarna pas beslissen.

De bekkenbodemstoel is een vorm van bekkenbodemtraining.

Je maakt er gekleed en zittend kennis mee. Tijdens een gratis kennismaking bespreek je je vragen met de locatie. Een proefzitting vindt pas plaats als vooraf is bevestigd dat die voor jou en het exacte model passend is.

Wat is een bekkenbodemstoel?

Een bekkenbodemstoel is een stoel waarop je gekleed plaatsneemt voor een sessie op een deelnemende locatie. Je hoeft je niet om te kleden en je hoeft zelf niets te bedienen. Een medewerker legt vooraf uit wat er gaat gebeuren en blijft tijdens de sessie bij je. Hoe het exacte Vellaris-model werkt, beschrijven wij hier niet: die uitleg hoort bij de documentatie van de fabrikant.

  • Je houdt je kleding aan en je blijft zitten.
  • Een medewerker is erbij. Je zegt het als je wilt pauzeren of stoppen.
  • De locatie bevestigt vooraf of een sessie bij jou past.
  • Na afloop beslis je zelf of en hoe je verdergaat.

Locaties openen stap voor stap. Zet je op de wachtlijst, dan hoor je het zodra er een locatie bij jou in de buurt is.

Zet je op de wachtlijst

  1. Intake

    Je vragen en de relevante veiligheidsinformatie vooraf.

  2. Proefzitting, als het past

    De locatie bevestigt of en hoe je kunt kennismaken.

  3. Uitleg en advies

    Je hoort hoe deze locatie werkt en wat zij aanbiedt.

  4. Een persoonlijk voorstel

    Je bespreekt een passende volgende stap en beslist zelf.

De werking en het beoogde gebruik van het exacte Vellaris-model wachten op goedgekeurde fabrikantdocumentatie. De informatie over dit onderwerp is geen onderbouwing voor een uitspraak over dat model. Bij klachten gaat een beoordeling door je huisarts of bekkenfysiotherapeut voor.

Een stap die je zelf kiest

Rustig kijken hoe het verdergaat.

Zet je op de wachtlijst

  1. Bekijk de locaties

    Zoek een deelnemende locatie en bekijk haar contactroute.

  2. Zet je op de wachtlijst

    Je hoort het zodra er een locatie bij jou in de buurt is.

  3. Beslis na je bezoek

    Eventueel vervolg en tarieven bespreek je rechtstreeks met de locatie.

Sport en bewegen

Vragen die je misschien nog hebt.

Is urineverlies bij sporten iets om te bespreken?

Ja. Ook als het alleen bij springen of hardlopen gebeurt, mag je het met je huisarts of bekkenfysiotherapeut bespreken. Beschrijf de beweging en het moment.

Kan ik mijn bekkenbodem trainen in de sportschool?

Vraag een bekkenfysiotherapeut welke oefeningen bij jou passen voordat je ze in je training opneemt. Deze website geeft geen oefenschema.

Is deze informatie alleen voor intensieve sporters?

Nee. Je kunt ook vragen hebben bij wandelen, dansen, opstaan of bewegen tijdens je werk. Beschrijf de activiteit waarover je iets wilt weten en neem die mee naar het gesprek.

Moet ik stoppen met sporten?

Deze pagina kan die beslissing niet voor jou nemen. Bespreek wat je merkt met je huisarts, sportfysiotherapeut of bekkenfysiotherapeut en vraag wat in jouw situatie passend is.

Kan de stoel mijn sportprestatie veranderen?

Daar doet Vellaris hier geen uitspraak over. De pagina beschrijft vragen bij bewegen; zij onderbouwt geen prestatieclaim of uitkomst voor het exacte model.

Waar vind ik de uitleg over andere vormen van training?

De kennisbank zet oefeningen, professionele begeleiding en hulpmiddelen op een rij. De uitleg helpt je om vragen te stellen en geeft geen rangorde of persoonlijk trainingsschema.

Verder lezen

De bronnen bij deze uitleg.

Dit zijn bronnen over de bekkenbodem en de genoemde vragen. Hun auteurs hebben het exacte Vellaris-model niet beoordeeld. Een zorgprofessional heeft deze Vellaris-pagina nog niet inhoudelijk beoordeeld.